* MES MENUS DE LA SEMAINE * Salade de pommes de terre, Quiche sans pâte au chou-fleur et jambon, Muffins aux pommes et aux pistaches, etc…


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CuisineAZ.com - Mes menus de la semaine
 

Avec l’hiver qui arrive à grands pas, cette semaine, nous mettons les soupes à l’honneur… Eh oui, quoi de mieux que ces délicieux breuvages pour faire le plein devitamines, de minéraux, de fibres et d’antioxydants, tout en se réconfortant avec une douce chaleur qui enchante les papilles ?!

Les soupes permettent de consommer une grande variété de légumes, mais pas que : elles sont pauvres en calories (50 kcal sans matière grasse, féculent et/ou légumineuse), assurent une bonne hydratation (elles sont composées de 90% d’eau), et couvrent 10% de nos besoins nutritionnels quotidiens (pensez à les accompagner d’œufs, de jambon ou de fromage râpé pour les protéines et le calcium). Et en plus, elles sont souvent rapideset faciles à préparer et déclinables à l’infini

C’est pourquoi, nous vous en proposons dans quelques-uns de ces menus équilibrés, parfaits pour profiter de tous les plaisirs de l’automne, avec une louche de bonne humeur en prime !

 

Au menu cette semaine...
lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche
entree plat dessert
Potage à la salade verte Macaronis et boulettes de bœuf aux carottes Tartare de poires et d'oranges
Potage à la salade verte Macaronis et boulettes de bœuf aux carottes Tartare de poires et d’oranges
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Pour bien conserver votre soupe, placez-la à l’abri de l’air, de la lumière, au frais et consommez-la rapidement. N’hésitez pas à rajouter quelques herbes (ou épices) pour varier les plaisirs !
Voici un petit plat qui plaira à vos enfants, simple et avec tout ce qu’il faut dedans : viande, féculents et légumes. En somme, un plein de vitamines pour tenir toute la journée.
On coupe les fruits, on les mets 2 minutes dans une casserole et on agrémente de vanille pour donner un petit goût d’ailleurs…  Le tour est joué, il n’y a plus qu’à déguster !

 

entree dessert
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